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開始體重：80kg
目標體重：70kg
目前體重：73.8kg
邁向第二各月~ 因為體重已經減輕了5kg多
所以通常會有體重下降減緩的趨勢
所以為了保持下降的速率~
這一週加強的慢跑的運動量~
跑了兩次 5k, 並且已經可以一口氣跑完
飲食的部分 因為現在連地瓜也吃膩了所以只剩下水果
但是只吃水果實在是太餓了, 所以多吃一片厚土司補充澱粉
如果晚上真的餓的話 就在泡一杯250mm的脫脂牛奶喝
這週也很順利的看到 73這個數字出現了~
而且好幾件褲子穿起來已經像剛買的時候那樣舒服了
看來成果真的很不錯~
接著除了繼續減肥外,要增強體能 目標5k可以在30min內跑完~
除了變瘦之外還要更健康才行~
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